marathonis-lauftipp... der 1. Blick
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Spezielle Informationen ab September hier auf einer speziellen Seite |
Mit Olympiasieger Dieter Baumann und weiteren prominenten Gästen! 17. November 19.00 Uhr im Haus des Sports
 Kartenvorverkauf ab September 2010. Info folgt Ende August! |
Buchvorstellung im Haus des Sports 17. November |
Aktuelles in den letzten Wochen Mit F1 + Suchwort schnell gefunden |
Datum >27.07. >24.07.< >19.07.< >27.06.< >23.06.< >13.06.<
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Inhalt Europameisterschaften Neuer Stern am Laufhimmel? Tolles Sportwochenende Lernen die es denn nie? Kinder - Olympiade "mens sana in corpore sano" |
Suchwort Heute Leider Lauffan Barcelona Sommerfest Übergewicht |
Scrollen, aber viel schneller läuft es mit >F1 > Suchwort und >ENTER!
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Plakat Strecke Bremen-Marathon... durch Stadt und Land Klicke darauf und dann laufe mit dem Mauspfeil auf dieser einmalig schönen Strecke! 2010 in Planung:
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1985 Die Welturaufführung: Marathon-Ziel in einer Stadthalle Knapp 8000 Zuschauer feierten 4135 Läufer* Diese historische Bild wurde bei Aufräumarbeiten am 17.12. 2008 gefunden. Ein Klick und das Bild wird größer! * Marathon + 10 km 2010 in Planung: Videoclip von der Veranstaltung! |
Rückblick für unsere Lauffreunde
Bremer Inovationen:
Die Bremer - Strecke:
Einmalig schön... super schnell... nie langweilig...
>Das Geheimnis der schnellen Zeiten waren die langezogenen Kurven>
>Die Beine wurden ( Straßenabschrägung )
unterschiedlich belastet!<
Erstmalig auf der Welt: 1985 + 1986 Zieleinlauf in einer großen Halle!
Video-Übertragung des Laufes in die Halle vor ca. 8000 Zuschauern!
Die Marathon-Zeitung mit Ergebnissen 10 Stunden nach Zieleinlauf!
Elektronischer Läuferausweis für Registrierung und Zeitnahme
Trial-Start: innerhalb von 55 Sekunden 3333 über die Startlinie!
Die Laufmesse präsentiert den Laufschuh mit Computer-Chip
Elektrogetriebenes Führungsfahrzeug
von Mercedes Benz
Moderatoren-Monitor-Maske... die schnelle Information
Die Bremer Marathonverpflegung setzte Maßstäbe!
Winterlaufserie und Trainingsmix-Laufseminare
Die Gebursstunde von Marathoni & Marathonia!
Kinder-Schatzsuche-Lauf mit Onkel Meier!
Super-Laufmesse "Marathonis Welt©"
Blitzmontage der Kilometer-Schilder
Videofilme Bremen - Marathons
Das Laufsymposium für alle!
1364 Helfer waren dabei!
Der Sport-Kindergarten
Der Marathon-Lauftreff
Schöne Medaillenserie!
Die Marathon - CD
War das toll!
Laufexperte Manfred Steffny in seinem Buch Marathontraining:
"Einer der profiliertesten Marathonläufe Deutschlands"
Nach ca. 4 Wochen werden interessante Artikel ausgedruckt und archiviert.
Marathonis - Lauftipp ©
...die Information- und Kommunikation-Plattform für Teilnehmer an den Laufkursen bzw. Laufseminaren und unsere Lauf CD - Kunden Sport Perfect + BIGRUN
Spezielle Informationen für Läufer/innen im Elbe-Weser-Ems-Raum.
Auch für Gäste sehr interessant!
...für das Leben hinzulernen, um gesund zu überleben!
Marathoni ab 1987 Marathoni 1982 und 1983 *
Die Begriffe "Marathoni" und "Marathonia" wurden von uns 1982 kreiert!
Es waren die Maskottchen des Bremen-Marathon... durch Stadt und Land.
* Insider meinen, die Graphik von 1982 würde auf mich zutreffen. Tatsächlich
lauf ich seit 1966 bei Volksläufen
mit einer Mütze und mal mit einem kleinen bzw.
mit zu großem Bauch... aber damit noch ganz schön schnell. Siehe Marathonis Leben!
Seit 2006 nun auch im Duden!
Eintrag : Marathoni, der;-s-(s) u. die;-,(s) usg. für Marathonläufer (in)
Das stimmt aber so ganz nicht, es gibt ja auch die Marathonia !
Der erste Blick
5 Mal um die Welt?
Trotz sechs Herzinfarkte?
Gelaufene Kilometer im Training und bei 1233 Rennen
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(Stand 10. Juli 2010)
(Hinweis: Zählt man die Wander-Kilometer hinzu, bin ich natürlich längst 5 Mal um die Erde!)
Links > zur Trainingseite und Marathonis Leben
Die Herz-Story folgt 8/2010 zum 10. Jahrestag meiner ersten Herzoperation!
Aktuell
>26.07.<
Heute beginnt Marathoni mit einer kleinen Vorschau für die Mittel-und Langstrecken-Wettbewerbe bei den Leichtathletik-Europameisterschaften. Wir konzentrieren uns dabei besonders auf die Lauf-Wettbewerbe mit deutschen Teilnehmern! Die Eröffnung fand am Montag, 26. Juli,21.00 Uhr, statt. Ergebnisse nach unten scrollen oder über Suchwort schnell finden!
Eine kurze Übersicht über Rekorde
Zeitplan... was läuft? M = Männer F = Frauen R1 = Runde 1 SM = Semi-Finale FI FI = Finale n.a. = nicht angetreten a = aufgegeben
Bummelrennen bis 6 km über 10.000 Meter Knapp unter 3 Minuten wurden die ersten 1000 Meter angelaufen und es wurde bis 6000 Meter weiter gebummelt. Da wäre Marathoni mit seinen Zeiten in den 60er Jahren noch bis 3000 Meter mitgekommen. 10.000 Meter : Sabrina Mockenhaupt läuft ein kluges Rennen Souverän gewann die Türkin Abeylegesse in 31:10.23 bei 29° die 10.000. Das Rennen verlief sehr gleichmäßig. Einige Läuferinnen übernahmen sich bei der Hitze. Fünf gaben auf! Davon und von ihrem klugen Lauf profitierte Sabrina Mockenhaupt, die nach der zweiten Hälfte eine Läuferin nach der anderen überholte. Mit 32:06,02 blieb sie im Rahmen ihrer Möglichkeiten. Ob die Stützstrümpfe bei diesen Temperaturen geholfen haben, bezweifelt Marathoni. |
>24.07< 7 Jahresweltbestleistungen in Monaco Leider hat Marathoni den tollen Leichtathletikabend in Monaco verschlafen! Ich wollte ein kurzes Nickerchen machen und wachte gegen 21.30 Uhr auf. Da war die Show beim Diamond League in Monaco schon fast vorbei. Ich sah auf Sport 1 gerade noch den Endspurt der Frauen beim 3000 Lauf. Schade, nach dem Studium der Ergebnisten weis ich, dass ich einiges verpasst habe. Hätte ich doch nur die Sendung aufgezeichnet. So bleibt mir nur übrig, die Ergebnislisten aufzurufen und hier einige Resultate zu veröffentlichen: Ein sehr schnelles Rennen gab es über 1500 Meter der Männer. Geht ein neuer Laufstern auf?
1 Jahresweltbestleistung - 8 Saisonbestleistungen - 5 persönliche Bestleistungen. Das war ein Rennen Zwischenzeiten : 53,81 - 1:51:15 - 2:47.18! 800 Meter Frauen... Neun unter 2 Minuten
Zwischenzeiten : 56.09 - 1:27.33 Ein schnelles 3000 Meter - Rennen der Frauen
Zwischenzeiten : 2:51.43 - 5:41.55 (letzter km ca. 2:46) Siehe auch die offizielle Ergebnisliste : Link
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>19.07.< Das war ein sportliches (verlängertes) Wochenende! Freitag: Daimod league in Paris Wer hier als Lauffan die Sendung von Eurosport nicht anschaute, hat viel verpasst! Wie von Marathoni vorhergesagt, gab es ein superschnelles Rennen der Frauen über 5000 Meter. Cherruiyot lief die letzte Runde unter 60 Sekunden und den letzten Kilometer um die 2:45!!
Bei den 3000 m Hindernis gab es nicht den von Marathoni erwarteten Einlauf von mehren Läufern unter 8 Minuten. Mindestens 4 Sekunden wurden auf dem zweiten Kilometer geschenkt, weil keiner die Führungs-arbeit unterstützte.
Das 100 Meter Duell entschied mal wieder Bolt für sich. Bei leichtem Gegenwind lief er er 9,84. Powell wurde zweiter in 9,91 vor Blake, der 9,95 rannte. Mit 10,0 verfehlte Bailay die Grenze nur knapp. Doch sehe dir mal selber das Video an oder surfe in der Ergebnisliste : Deutsche Leichtathletik - Meisterschaften Mit einer 56er Schlussrunde sicherte sich Arne Gambius in 13:52.03 den Meistertitel über 5000 Meter. Bei den Frauen lief Sabrina Mockenhaupt locker und einsam die Runden runter. 15:36.17 langten zum Sieg. Bemerkenswert der letzte Kilometer in 2:55. Die Mittelstreckler rissen sich kein Bein aus und die Zeiten über 800 und 1500 sind indiskutabel. Mit dieser Einstellung wird man nicht weiterkommen. Wo bleibt der Mut, der Läufer aus der zweiten Reihe? Wer mehr erfahren möchte, lade sich die Tour de france Sie ist wieder mal sehr spannend. Lance tut mir leid und das er nun noch von den Fans verhöhnt wird zeigt mal wieder, der Mob ist überall! Am Sonntag werden auf dem Pariser Champs-Elysèes die Helden sich zeigen und Lance Armstrong wohl seinen Abschied verkünden. Viele Zuschauer bei der Triathlon WM Serie in Hamburg und beim CHIO Aachen Sport vom Feinsten gab es am Wochenende in Hamburg zu sehen. Hervorragende Organisation und eine tolle Stimmung waren die Garanten für hochklassige Leistungen. Beim CHIO Pferde - Festival war das Reiterstadion in Aachen gut gefüllt und das Wetter spielte mit. Bremen backte kleine Brötchen
Der Mut der Veranstalter in der Bremer Überseestadt die Bremen Challenge zu veranstalten wurde mit vielen Teilnehmern aus Europa belohnt. Top-Leistungen gab es sowohl beim Inline-Skating, wie auch beim Radrenne. Die Sportler hätten mehr Zuschauer verdient, doch der Anfang ist gemacht. Warum wird der Bremerhaven - Marathon nicht angenommen. 108 Teilnehmer im Ziel (2009 : 128). Da stimmt doch etwas nicht! Auch die neue Streckenführung, die nach Marathonis Meinung sehr schön ist, lockt nicht mehr Läufer (von Läuferinnen ganz zu schweigen) an den Start. Bei den 3 Wettbewerben über 10 km, Halbmarathon und Marathon waren unter 900 im Ziel. Leute, da lohnt sich der Aufwand nicht! "Lauf der Emotionen"? Ja, wo denn? Haut nicht zu sehr auf dem Putz und schürt eine Erwartungshaltung, die dann doch nicht erfüllt wird. So bleiben dann die Gäste weg und nur noch ein kleiner Haufen von Stammläufer ist übrig!
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>30.06.< Zeigt her eure Füße! Gestern war internationaler Barfußtag! Marathoni ist eine Stunde auf dem Rasen gelaufen und hat dabei an Sebastian Kneip gedacht! Der sagte schon "Im Morgentau im Gras zu loofen ist besser als Bad Wörishofen!". Gönne deinen Füßen mindestens einmal wöchentlich etwas Gutes! Mache einen Rasenlauf! |
>27.06.< So langsam tut mir der Carsten leid. Wieder klappte es nicht mit der EM-Norm für Barcelona. Der Pacemaker lief viel zu schnell an und auf den letzten 250 Meter war Carsten völlig übersäuert. Hier der Kommentar zu den Zwischenzeiten: Ja lernen es unsere deutschen Läufer und Trainer denn nie mehr? Und sonst...? Aus Bremer Sicht erfreut natürlich die persönliche Bestzeit von Carolin Nytra über die Hürden in 12,77.Damit ist sie nun ganz klar auf EM-Medaillenkurs! Die Techniker brachten gute Leistungen und die Langstreckler sahen mal wieder in die Röhre. Warum lieber DLV gab es keinen Aufbauwettkampf über 3000 für die Deutsche Meisterschaften? "Nur im Feuer wird das Eisen geschmiedet!"
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Kinder-Olympiade 2010 Unser Kleingartenverein "Frohes Wochenende" führte am 19. Juni sein Sommerfest durch. Für die Kinder organisierten wir eine Kinder-Olympiade. 16 Kinder waren angemeldet... aber nur 10 kamen. War das Wetter schuld? Alle die nicht anwesend waren, hatten sich verkalkuliert, denn bis auf einige kleine Regenschauer, machte der Wettergott mit! Und dann hatten wir ja noch unser Veranstaltungszelt. Dort wurde dann das Ratespiel "Frag doch mal die Maus" angeboten, wenn es mal gerade etwas regnete. Nach einer Aufwärmgymnastik mit Ulli kam dann der erste Wettbewerbe : Ausdauer". Dazu mussten die Kinder so viel 100 Meter runden laufen, wie ihr Alter betrug. Für zusätzliche Runden, die aber auf 3 begrenzt wurden, gab es Zusatzpunkte. Eierlaufen, Dosenwerfen, Sackhüpfen, Krikett und natürlich das Torwandschießen waren die weiteren Stationen. Dann folgte die Siegerehrung und die Überreichung vieler schöner Preise. Es hat den Kindern, Helfern und Zuschauer viel Spaß gemacht. Wir können nur empfehlen ebenfalls Kinder-Olympiaden zu veranstalten. Die strahlenden Kinderaugen und das fröhliche Lachen der Kids sind der schönste Dank dafür. Bedanken müssen wir uns auch bei den Helfern und Sponsoren! Also" Auf Wiedersehen" bis zum nächsten Jahr! |
Einschreibung und das Ratespiel" Frag doch die Maus!"
Der jüngste Teilnehmer und unser 2. Vorsitzender bei der "Medaillen - Übergabe" |
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Diese Bilde und mehr hat Ulli gemacht. Die Bildergalerie wird im Infokasten ausgehängt! |
Kinder sollen sich bewegen!
Marathoni aktualisiert gerade in seinem Laufroman den Abschnitt "Bewegungskindergarten der Zukunft" und da kommt der Artikel meines Trainerkollegen Lothar Pöhlitz (DLV - Bundestrainer von 1980 bis 1998) in German Road Road Races zur richtigen Zeit.
Über die IGL sollte, das sehr erfolgreiche Modell des Schüler- und Jugendcups mit einer erweiterten Talentsuche zu bereichern. Ich bin sicher, das der sehr rührige und verantwortliche Organisator Bruno Papenhoff, da Vorschläge machen wird. Marathoni, der den Cup davor organisiert hat, wird dabei helfen. >IGL<
Des Weiteren sollte der Denkanstoß von Manfred Steffny "Das Zehntel" aufgegriffen werden. Dort wo die Laufstrecke von 42195 Meter angeboten wird, haben die Veranstalter große Erfolge. Wie kann das auf alle Landesverbände des DLV ausgedehnt werden? >Laufmagazin Spiridon<
Vor einigen Monaten bat mich Lothar Pöhlitz mir mal Gedanken über die Laufszene im Schüler- und Jugendbereich zu machen. Nun, wo ich wieder etwas mehr Zeit habe, will ich das gerne tun. Macht Euch doch bitte auch mal Gedanken, wie wir flächendeckend in der BRD (EWG?) hier wieder zu mehr Bewegungsaktivitäten der Kinder bis hin zu den Jugendlichen kommen können. Gute Ideen kann ich noch in meinem Buch einarbeiten (Druck ab September). Außerdem planen wir ja eine Podiumsdiskission bei der Eröffnung der Lauf- und Sportbibliothek beim LSB Bremen am 17. November. Da wird dann auch über die Zukunft der Laufszene gesprochen werden. Marathoni bleibt am Ball und berichtet über den Fortschritt ! Den Worten sollen Taten folgen! |
>05.06.< Meeting in Oslo
Dieser Fernsehabend hat sich gelohnt! Obwohl aus dem angekündigten Weltrekord über 800 Meter nichts wurde, war es doch ein spannendes Rennen. Nur 0,93 Sekunden fehlten zum neuen Rekord. Zu den 800 Metern: Mit Köpfchen laufen! Was fehlt den Jungs? Na klar, Köpfchen und die Ausdauer! Ich selber habe den Weltrekordinhaber Wilson Kipketer an der ALGARVE trainieren sehen und mit ihm gesprochen. Er lief auf der berühmten Crossbahn beim Alfa Mar Hotel lockere 10 Runden (je 2000 Meter) mit kurzen Steigerungen an den Hügeln! Mit ein- und auslaufen kam er auf ca. 25 Kilometer!
Etwas Statistik: Die 5000 Meter:
Etwas Statistik: Was gab es läuferrisch noch: Die Damen hielten sich etwas zurück. Sehenswert waren die 3000 m Hindernis bei knapp 9 Minuten. Na, dann bis zu den nächsten Diammond Leagues am 10.6. in Rom und 12.6. in New York City |
>01.06.< Laufszene Teil I Marathon (Frauen) Bei große Knall blieb im Frühjahr bei den Frauen aus. Die Dominanz der Frauen aus Äthiopien ist zwar vorhanden. Doch die Weltjahresbestenliste führt zurzeit LilivaShobukhova RUS mit 2:2:002 an vor Atsede Baysa ETH ( 2:22:04) an. Auf Platz drei folgt die Russin Inga Abitova mit 2:22:19. Unter den ersten Zehn finden wir eine weitere Europäerin: Christelle Daunay in 2:24:22. Hoffen wir, dass Irena Mikitenko wieder völlig gesund wird und damit auf die Herbstsaison!? Hier nun die Links zu den Top Listen der IAFF und des DLV Zur Zeit arbeite ich noch an der Analyse von ausgewählten Athletinnen im Marathon. Ich glaube nämlich nicht, dass der Marathon-Weltrekord bei den Frauen stimmt. Was ist da am 13. April 2003 gelaufen? Alle Bestzeiten von Paula Radcliffe aus den Jahren 2002 - 2003 deuten nach den bekannten Regeln und meiner TM-Laufanalyse auf 2:17:30 bis 2:18:30 hin. Lieber Ulli Schalk: Bitte noch Geduld! Eine kleine Statistik
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>28.05.< Laufszene Teil I Marathon (Männer) Die großen Frühjahrsmarathons sind gelaufen. Was sich schon 2009 angedeutet hat, wurde eindrucksvoll bestätigt. Die Afrikaner laufen uns immer mehr davon! Bis zum heutigen Tag wurde in diesem Jahr bereits 76 Mal unter 2:10 Std. gelaufen. Die Weltrangliste führt zurzeit Patrick Makau Musoviki KEN mit 2:04:48 an und mit 2:04:55 ist Geoffrey Kiprono Mutai KEN dicht dahinter. Um unter die ersten 26 zu kommen muss man schon schneller als 2:07 laufen! Siehe : www.iaaf.org Bei den deutschen "Spitzenläufern" sieht es noch schlimmer als 2009 aus. An der Spitze der Deutsche TOP Ten Liste finden wir Falk Cierpinski mit 2:17:18. Schon der 2. Platz geht mit über 2:20 weg. Mit 2:20:09 gewinnt man heute die Deutsche Marathon-Meisterschaft. Für eine Qualifikation zur Europa-Meisterschaft reicht das nicht! Ich darf daran erinnern: der Deutsche Rekord steht seit 1988, also 22 (in Worten: zweiundzwanzig)Jahre bei 2:08:47. Gehalten von Jörg Peter. Da fällt die EM-Norm für Barcelona mit 2:14 sehr bescheiden aus... und auch die hat in diesem Jahr noch kein Deutscher gelaufen! Ob der Marathonboom bei den deutschen Marathonveranstaltungen wieder ansteigt, bezweifle ich, obwohl Berlin mal wieder frühzeitig ausgebucht ist. Im vergangenen Jahr verzeichneten die Statistiker eine rückläufige Tendenz! Sowohl bei der Zahl der Marathonveranstaltungen, als auch bei den Finishern.
Weltweit soll es 2009 Über 2.200 Marathonläufe mit 1,3 Millionen Finisher gegeben haben. Die USA führen mit etwas über 460.000 im Ziel. Dann folgen Japan (ca. 190.000) und Deutschland (s.o.) Erstaunlich wenig haben Frankreich (ca. 73.000), Italien (etwas über 50.000) und England mit unter 50.000. (Quelle: Spiridon 6/2010). Surfe dazu zu www.laufreport.de Hier findest Du umfangreiche Analysen und Marathoni braucht das nicht alles zu wiederholen. Ich bedanke mich bei den Sportkameraden, die sich so viel Arbeit mit den Statistiken und Analysen machen. Marathoni meint: Wenn nicht endlich bei den verantwortlichen Stellen sofort etwas geschieht, werden wir in Europa keine Laufvorbilder im Laufen mehr haben und damit wird diese Grundsportart immer unattraktiver für Kinder, Schüler und Jugendliche. Die gesundheitlichen Spätfolgen sind jetzt schon nicht mehr zu finanzieren. Wie soll es denn dann in den nächsten Jahrzehnten aussehen? In meinem Roman versuche ich, optimistisch wie ich nun mal bin, Lösungen aufzuzeigen. Eine kleine Statistik
Schallmauer von 2 Stunden durchbrechen! 1000 > ca. 2:10 / 3000 > 7:12 / 7:15 5000 / > 12:18 - 12:22 / 10.000 > 25:35 - 25:40 / HM > 56:40 - 56:50 Training für unter 2 Stunden: Siehe Pläne in www.trainingsmix-2050.de (Ab 03.06. mit IAAF-Tabelle) Hier siehst du eine Vortragfolie aus den 80er Jahren bei meinen Laufseminaren. |
entdeckt... gelesen... gesehen Marathoni hat beim Surfen eine lehrreiche Video-Serie LAUF ABC bei Runners World entdeckt. Wer das richtige Laufen lernen will, kommt daran nicht vorbei Hinweis: Bei einigen Videos werden die Übungen auf hartem Untergrund gezeigt. Bitte nur auf Rasen!!
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Durch die Mauer!
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Juni 2010 >4395 Besucher
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Die Besucherstatistik (Seitenaufrufe) Marathonis-Lauftipp bzw. www.traningsmix-2050.de
2009
Tagesrekord 178 Besucher KW 43!
Wochenrekord 870 KW 42
Monatsrekord 3528 im Oktober mit 8808 Seitenaufrufe
Jahresrekord 33.423 Besucher und 61.598 Seitenaufrufe
Übrigens : Im Juni bestand unsere Homepage nunmehr 10 Jahre! Wir hatten am 29.11. den 100.000 Besucher!
2010
Tagesrekord 221 Mai KW 19 = + ca. 27 %
Wochenrekord 1135 KW 23 = + ca. 29 %
Monatsrekord 4395 im Mai = + ca. 25 % und 11.866 Seitenaufrufe = + ca. 33 %
Jahresrekord Tendenz auf ca. 45.000 Besucher und ca. 121.000 Seitenaufrufe
Stand für das Jahr 2010 bis Ende Juni: >22.564 Besucher und 56.460 Seiten
Total seit bestehen der Homepage: >bis 31. Mai 2010: 141.758 Besucher und 396.922 Seitenaufrufe
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