marathonis-lauf-CD... mit der weltweit größten PowerPoint-Laufseminarshow ? |
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Wegen der schweren Krebserkrankung ruhen alle Aktivitäten!Ich plane zum Frühjahr den Druck der 2. Auflage. Die wird dann sogar etwas aktualisiert. |
Das Jahrhundert-Rennen... der Sub2-Marathon Die 1. Auflage ist bereits ausverkauft. Die 2. Auflage wird ab Mitte August gedruckt. € 24,95 + Verpackung/Porto € 3,- Es besteht auch die die Möglichkeit, Buch und CD im Doppelpack zu bestellen! Zum Shop
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lernen... planen... trainieren... dokumentieren... auswerten...
Trainingsmix 2050... schon heute wie in der Zukunft trainieren!
Ausdauernder, schneller, mit weniger Verletzungen...
und damit erfolgreicher laufen!
"Die Lauf-CD's von Heinz Spies waren die besten Investitionen meines Lebens"
(Einer der erfolgreichsten Senioren-Läufer von Deutschland)
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BIGRUN 6.0 ©® CD Hotline über @-Mail Mit der CD erhalten Sie zusätzlich eine gedruckte € 22,95 + Verpackung/Porto € 3,- Zum Shop Auch als Doppelpack mit dem Buch möglich! |
BIGRUN 6.0 ©® Hotline über @ - Mail Mit dieser CD's erhalten Sie zusätzlich eine gedruckte 2-seitige Bedienungsanleitung mit Seminar Tipps! Zum Shop Die ideale Ergänzung zum Laufroman! |
... das beste Trainingsprogramm, das ich je gesehen habe,
schrieb ein unserer Kunden...
BIGRUN 6.0 ©® 1.Lauftagebuch 14. Themen-Abschnitte Die Dia-Show gibt es auch (nur) für Laufseminar-Referenten und Lauftrainer als zweite CD. Diese kann bearbeitet werden. Sie können Power Point-Tafeln aktivieren, deaktivieren und neue Tafeln hinzufügen. Eine Veränderung der von uns zur Verfügung gestellten Tafeln ist nur mit Genehmigung gestattet. Damit soll sichergestellt werden, dass die erfolgreiche Trainingsmix 2050 - Methode nicht in ihren wesentlichen Grundzügen verändert wird. Siehe unten! |
Trainingsmix 2050 - Show
"Die Jahresplanung und das Trainingstagebuch sind immer noch das Beste. Der Zeitaufwand pro Tag liegt bei mir bei ca. 3 Minuten!"
... meint ein Läufer aus unserem Traningsmix-Team.
Marathonis-Exel -Tabellen ©® 32 Tabellen aus über fünf Jahrzehnten als Leistungsläufer, Seniorenläufer und Lauftrainer. Im Archiv lagen über 5800 Trainingspläne für Läufer mit Tabellen. Jetzt, nachdem das Buch fertig ist, habe ich alles entsorgt und kann endlich meine Garage wieder für ihren eigentlichen Zweck nutzen. Die rund 1000 Sportbücher haben beim LSB Bremen eine neue Heimat gefunden. Mit den vielen Tabellen in der Trainingsmix-Show werden fast alle Wünsche erfüllt! |
"Der Videoclip von BIGRUN hat mich sehr beeindruckt!"
(Ein erfolgreicher Langstreckler (Meister) aus Österreich)
In Zusamenarbeit mit dem Team des ehemaligen Medizinischen Zentrum Parkhöhe wurden von Maike, Walter und Marathoni Videoclips erstellt. Wir zeigen die Übungen, die Sie wirklich brauchen, um ein/e perfekte/r Läufer/in zu werden. Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit durch Hokuspokus. Wie sagte noch der Vater der weltweiten Laufbewegung Dr. van Aaken schon 1946 :" Lauf lernt man nur durch Laufen!" 4.01 Aufwärmen und auslaufen! |
Videoclips
Hotline für Fragen zur Installation und zur Bedienung von:
BIGRUN 6.0 ©®
Trainingsmix 2050 ©®
Marathonis Exel-Tabellen
©®
Videoclips Laufschule ©®
heinz.spies@t-online.de
Beachten Sie
auch Aktualisierungen in www.trainingsmix-2050.de
Hinweis: Alle Urheberrechte ©® vorbehalten. Die CD darf nur zum Eigengebrauch kopiert werden. Änderungen von dem Inhalt dürfen nur mit unserer Genehmigung erfolgen! Dazu ist eine Spezial-CD für Seminaranbieter zum Bearbeiten der PowerPoint-Show erforderlich!
Eine öffentliche Vorführung ist nur nach Erteilung einer Lizenz erlaubt. Bitte nachfragen!
heinz.spies@t-online.de
Heinz Spies
Kasseler Straße 45
D-28215 Bremen
Fax 0421 - 372797
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Kleine Geschichte zu den Lauf'CD
Es begann alles in den früheren 60- Jahren als ich das mein erstes Laufseminar in der Jugendherberge Sandhatten/Oldenburg durchführte. Inspiriert durch den eigentlichen Begründer der weltweiten Lauf-Bewegung, Dr. van Aaken propagierte ich dessen Ideen, u.a. den langen langsamen Dauerlauf, in Bremen. Schon 1956 hatte in Melbourne (Olympische Spiele) an einen Vortrag von Arthur Lydiard teilgenommen. Dieser war einer der erfolgreichesten Trainer der Welt. Auch Percy Cerutty aus Australien war dabei und diskutierte mit uns über seine Naturmethode im Lauftraining. Ich selber hatte, wie fast alle deutschen Läufer, Jahre vorher nach der Freiburger Intervall-Methode von Woldemar Gerschler und Prof. Reindell (Freiburg) trainiert. Auch von Emil Zatopek waren wir alle begeistert und hörten bei seinen witzigen Vorträgen zu.
Doch sehr bald erkannte ich, dass nur ein Mix aus diesen Methoden, mit einem hohen prozentualen Anteil an aeroben Dauerlauf der erfolreichere Weg sein müsste. So entstand der Traningsmix mit dem Slogan Trainingsmix... schon heute wie in der Zukunft trainieren. Später hieß es dann Trainingsmix 2000 plus und heute schauen wir mit Trainingsmix 2050 in die Zukunft!
Für die Laufseminare gestaltete ich Overheadfolien, die im Lauf von fünf Jahrzehnten sich zu einer umfangreichen Sammlung summierten. Sie wurden immer wieder modifiziert und auf den neuesten Stand der Trainingswissenschaft gebracht. Die Folien wurde in Power Point® eingearbeitet und dürften heute wohl als Trainingsmix-Show mit über 500 Text- und Bildtafeln weltweit einmalig sein.
In unseren über 100 Laufseminaren haben mehr als 2000 Läuferinnen davon profitiert. Da in Lizenz die Show auch in anderen Laufseminaren gezeigt wird und wir seit über 50 Jahren Trainingsberatungen durchführen liegt die Zahl derjenigen, die nach der Methode Trainingsmix trainieren natürlich wesentlich höher.
Die vielen Erfolge vom Anfänger bis zu Olympiasiegern wollen wir hier nicht aufzählen. Das glaubt sowieso keiner. Über 130 Medaillen bei Senioren Europa- bzw. Seniorenweltmeisterschaften sprechen eine deutliche Sprache.
Bedanken muss ich mich bei sehr vielen Trainerkollegen, Sportwissenschaftlern, Sportmedizinern, Ernährungswissenschaftlern und Laufkameraden, die mich in den vergangen Jahrzehnten unterstützten. Mein ganz besonderer Dank gilt Jan Petermann, der mit mir BIGRUN konzipierte und dazu ein tolles Lauftagebuch hinzufügte. Sein Sport Perfect enthält auch Trainingsmix 2050 mit den Anhängen.
ALSEHK Computer Bremen unterstützt mich hervorragend und setzt meine Ideen so um, dass die CD's und meine Homepagen verstanden werden.
Jürgen Wrieden war und ist über Jahrzehnte mein Laufpartner und Trainerassistent und führt jetzt mit Karsten Krüger die VHS-Laufseminare nach der Trainingsmix-Methode durch. Ab und zu wird auch auch ein Wochenend-Laufseminar von uns geben. Da bin ich dann hoffentlich auch noch dabei.
Ob Du nun Anfänger, Wiedereinsteiger, Volksläufer, Leistungsläufer oder Lauftrainer bist, alle profitieren vom Trainingsmix
2050, der das Leben Tausender bereicherte und dieses auch in Zukunft tun wird. In der Kombination mit der CD BIGRUN/Trainingsmix Show/Marathonis-Exel-Tabellen/Videoclips und den beiden Homepagen www.marathonis-lauftipp.de bzw. www.traningsmix-2050.de wirst Du und/oder Deine Lauf-kameraden zum/r perfekten Läufer/in. Für Lauftrainer sind die CD's eine großartige Unterstützung!
Es wird alles noch besser laufen und wir alle müssen ein Leben lang lernen!
Nachtrag 17.05. 2011 :
Die CD wurde aktualisiert. Sie ist auch als Doppelpack mit dem neuen Laufbuch "Das Jahrtausend-Rennen" lieferbar .Damit sind Sie ein unschlagbares Trainings - Team.
Viel Glück, Spaß, Erfolg und Gesundheit!
Heinz Spies
und sein Traininingsmix-Team
Stand: 17.05. 2011
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