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11.07. 2009 |
Trainingsmix-Team 2009 Das Trainingsmix-Team war nach mehr als 20 Jahren mal wieder fast vollzählig zusammen! Angela und Jürgen hatten zur Grillparty eingeladen. Lediglich Karsten war wegen Urlaub nicht dabei. Alle sind noch rank und schlank (bis auf Heinz... doch der arbeitet zurzeit daran!) und fit. Alle Team-Mitglieder haben einen Beruf und sind als Lauftrainer tätig! Wenn wir unsere Laufseminare durchführen, stehen auf Abruf alle zur Verfügung.
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Diese Homepage startete ab 15.02. 2007 als Information- und Kommunikations-Plattform für die über 2000 Teilnehmer an 100 Laufkursen und Laufseminaren, die wir ab 1961, also seit nunmehr 47 Jahren, mit einer zehnjährigen Unterbrechung (1968-1977), durchführen. Sie richtet sich aber auch an alle Läuferinnen bzw. Läufer, die von unserem erfolgreichen Trainingssystem profitieren möchten. Die neue Homepage www.marathonis-lauftipp.de wurde nun endlich die Nachfolgerin unserer früheren sehr beliebten Internetseite www.trainingsmix2000plus.de die in drei Jahren von 33.800 Usern besucht wurde. Mit mehr als dreihundertfünfzig Seiten wurde sie aber zu unübersicht-lich. Verfolge nun im Laufe der nächsten Monate den Aufbau dieser Homepage! Man lernt im Leben und beim Laufen nie aus. Der Aufbau wird ca. 12 Monate dauern. Das gibt Dir die Chance, kontinuierlich und ohne Stress zu lernen. Wenn Du jede Woche einmal durch unsere Seiten surfst, wirst Du ausdauernder, schneller, mit weniger Verletzungen und damit erfolgreicher laufen! Wir plappern nicht alles nach, was gesagt wird und schreiben auch nicht alles ab, was da so an Läuferweisheiten geschrieben wird. Durch unsere eigenen Sport- und Lebenserfahrungen (Sport seit 1946) und den Tausenden von Kontakten entstand der Trainingsmix der meistens immer eine Nasenlänge voraus war und ist! "Schon heute wie morgen trainieren!" lautet unser Wahlspruch. Das Internet ist schneller als das Schreiben eines Laufbuches und aktueller. Diese Homepage ist praktisch ein lebendes Laufbuch! Mit uns bist Du immer auf dem Laufenden! Nachtrag 04.01.: 2009 Damit die Homepage übersichtlicher wird, haben wir nun eine zweite Homepage erarbeitet, die aber noch nicht ganz fertig ist: www.trainingsmix-2050.de
>15.05.2009.< Marathoni steht nun nur noch als Berater und für Vorträge zur Verfügung. 99 Laufseminare mit über 2000 Teilnehmern wurden in Zusammenarbeit mit vielen guten Freunden durchgeführt. Wie es weiter läuft werden die nächsten Wochen entscheiden. Ohne Sponsoren und der Unterstützung durch die Presse wird es sehr schwer werden, denn eine aufwendige und erfolgreiche Werbung treibt die Kosten so hoch, dass die Seminargebühren,wenn diese weiterhin von der VHS Bremen un dem Trainingsmix-Team angeboten werden soll, erhöht werden müssten.
>05.05.2009< Aktuell: Zur Zeit schreibe ich mit Hochdruck einen spannenden Laufkrimi "Das Jahrhundert-Rennen"! Aus diesem Grunde ruhen einige Seiten! Ich versuche aber aktuelle Neuigkeiten sofort einzufügen. Selbstverständlich werden die Tipp-Seiten gepflegt! Auch Marathonis Training ist immer auf dem neuesten Stand!
Karsten und Jürgen haben die VHS-Laufseminare übernommen. Als Unternehmens- und Laufberater bzw. für Vorträge stehe ich weiterhin zur Verfügung.
Geplant sind zwei Projekte : Festival der Füße im Universum Bremen und die Einführung von Rasenlauftagen mit Kneippvereinen, Krankenkassen und KITAS. "Wir helfen Euch auf die Füße... es wird höchste Zeit!"
<03.02.2010< Mittlerweile werden die Startseiten unserer Homepagen monatlich ca. 3500 Mal aufgerufen. Im Juni 2009 feierten wir das 10. Jahr Internet-Auftritt. Ende September 2009 wurde nun zum 100.000 Mal die Startseite aufgerufen.
Noch ein persönlicher Hinweis: Diese Homepage erhebt keinen Anspruch auf modernste Ausführung und technische Raffinessen. Dafür hat der Autor, der ja nun schon immerhin über 75 Jahre alt ist, noch nicht genügend Erfahrung und Zeit gehabt und bittet um Nachsicht. Mit Bildern und Graphiken werden ich so nach und nach die Seiten beleben. Für Hinweise auf Fehler und Mithilfe bin ich dankbar.
Einmal pro Woche solltest Du diese Seiten aufrufen:
> Der 1 Blick <
es werden wöchentlich alle aktuellen Änderungen aufgezeigt.
> Wochen-Kommentar < In Planung! Realisierung 2010?
Bei Aktualität! Lob und konstruktive Kritik zur aktuellen Laufszene.
Wird immer bei Der 1. Blick angekündigt!
> Fernseh-Tipp < Interessante Sendungen zu Laufen und Gesundheit etc. Wird wöchentlich aktualisiert!
> Laufveranstaltungen< Großraum Elbe-Weser-Ems und Top-Veranstaltungen in der BRD und weltweit.
Marathonis elektronischer Laufkalender mit Verlinkungen zu den Veranstalter-Homepagen und zu einer
Auswahl von Laufreise-Veranstaltern. Eine der wohl schnellsten Informationen für Läufer/innen!
> Marathonis Training < In Kurzform bekommst Du Einblicke in das Lauftraning des alten Marathoni für den Marathon (oder Halb-Marathon?) 2009. Es werden Unterseiten für die einzelnen Monate und weitere interessante Trainingsseiten eingefügt. Wir haben mit Manfreds Training damit begonnen. Hier kannst Du verfolgen, wie sich ein Senioren-Welt und -Europameister auf die Senioren-EM 2008 nach Trainingsmix 2000 plus vorbereitet. Ich wünschte unsere "Spitzenläufer" würde so, wie unsere erfolgreichen Senioren/innen trainieren! Trainingsmix - Laufseminare & Laufsoftware haben bis heute dazu beigetragen, dass 131 Medaillen (Stand 2009) bei Senioren-WM und -EM errungen wurden. Unzählige Meisterschaften, Rekorde und Bestleistungen wurden erzielt... und das ohne Laktatmessungen bis auf 2 Stellen nach dem Komma und ohne Pulsuhren, die fast ein Informatikstudium erfordern! An unseren Ermüdungswiderstandindexen bzw. Ausdauerwerten beißen sich weiterhin die Läufer/innen die Zähne aus! Siehe die Seiten Nurmi & Co mit Unterseiten und Trainingsmix-Story mit Unterseiten!
> Links für Läufer I < Diese Seite ist noch im Aufbau. Wir haben mit Laufzeitschriften begonnen.
> Links für Läufer II < Hier informieren wir über interessante Webseiten für Läufer/innen
> Kontakt < Die schnelle Verbindung zu uns und unserem Netzwerk.
Auf der Seiten Lauf-Storys findest Du Geschichten und Kommentare zur Laufszene. Schau mal ab und zu rein.
Sie wird aber aus Zeitmangel nicht bearbeitet
!
Wenn Du Dich über Trainingsmethoden und Trainingspläne informieren willst, rufe auf:
1.> TM - Nurmi & Co. und die Unterseiten <
Hier liest Du Du etwas über die Entwicklung der Trainingsmethoden.
2 >TM - Bausteine <
Über 40 Bausteine werden hier kurz erläutert. Ausführliche Beschreibung auf unserer CD!
Ab sofort nur noch bei www.trainingsmix-2050.de
3. >TM-Pläne I - XVI <
In Kurzform stellen wir hier die erfolgreichen Trainingsmix-Trainingspläne in einfacher Form vor.
Ausführliche und erfolgreiche Trainingspläne findest Du auf unserer CD!
Ab sofort nur noch bei www.trainingsmix-2050.de
4.> Trainingsmix ABC<
Auf dieser Seite entsteht ein Trainingsmix Lexikon! Ab 2011 bei www.trainingsmix-2050.de!
Du willst alles über die erfolgreiche Methode Trainingsmix 2000 plus erfahren? Dann nehme an unseren Kompaktseminaren teil oder bestelle die CD Sport Perfect mit der TM - Show. Es gibt auch weiterhin die bewährte CD BIGRUN !
Wenn Du dann noch Zeit hast solltest Du immer wieder mal die Trainingsmix-Bausteine Dir ansehen und dann anschließend die Trainingsmix-Kurzprogramme aufrufen. Ausführliche Pläne auf den Lauf-CD's oder in den Laufkursen- bzw. Wochenende-Seminaren der Volkshochschule Bremen.
Diese Seiten sollten pro Kapitel ausgedruckt (DIN A 4 quer) und nach und nach in Ruhe durchgelesen werden:
> Trainingsmix-Story I - VI < (16 Seiten!)
Seite für Seite durcharbeiten und Stichworte machen!
Hier erfährst Du , wie sich unser Trainingsmix von meiner Kindheit bis zum heutigen Zeitpunkt entwickelt hat. Mit allen Höhen und Tiefen! Auch der Kampf mit einigen Funktionären bringt geradezu unglaubliche Verhaltungsweisen an den Tag, die entscheidend und negativ für Jahrzehnte die Bremer Laufszene beeinflusst haben. Doch wir Läufer sind ja zäh und beißen uns durch!
Rufe auch mal auf : Marathonis Leben
> Trainingsmix A - Z Aaken Zatopek < (ab 201 bei www.trainingsmix-2050.de)
Die weltweit erfolgreichsten Trainingsmethoden! Das Geheimnis von Trainingsmix 2000 ist die Lernfähigkeit der Trainer und Läufer aus dem Beginn des Laufens vor ca. 3,6 Millionen Jahren bis zum heutigen Stand der Entwicklung!
> Das Jahrhundert-Rennen< Informationen zu dem Laufroman, der ab Oktober 2010 erscheint.
Der Tag hat 1440 Minuten. Nutze davon 15 täglich für die Weiterbildung!
Teilnehmer an unseren >Projekten> sollten jede Woche einmal in die speziellen Seiten reinschauen.
Kurzfristige Terminänderungen und besondere Angebote werden laufend veröffentlicht.
Folgende Projekte werden von uns noch (?) unterstützt:
VHS-Kurs Nr. 79-530-M Link
Lauftraining mit Lauftreff
Herbst/Winter 26. Oktober bis 30. November
www.vhs-bremen.de
Der Kursus findet im Landesinstitut für Schule (LIS)
Weidedamm 20, 28215 Bremen statt
Kursleitung: Karsten Krüger / Trainingsassistent: Jürgen Wrieden
Trainingsmix-Seminar Nr. 105
Neue aktualisierte Ausgaben 2010
Die CD Trainingsmix BIGRUN© kann zum Sonderpreis erworben werden.
Auf Wunsch führen wir eine Einarbeitung durch!
Das Laufseminar zum Buch "Das Jahrhundert-Rennen"
Termin Frühjahr 2011
Mit Präsentation von Sport Perfect & BIGRUN
Trainingsmix-Seminar Nr. 106
inklusive Laufseminar-CD Trainingsmix !
In Planung?
Laufreise an die ALGARVE mit Laufseminar + Lissabon Halb-Marathon
In Kooperation mit einem Laufreiseveranstalter
Mitte März 2011 Hotel Alfa Mar Praia de Falesia (bei Albufeira)
Trainings-Stützpunkt Portugal / BRD !
Link zum Alfa Mar
Unverbindlich Informationen anfordern!
heinz.spies@t-online.de
Planungen für 2010 ff. unter Vorbehalt!
..Rasen-Barfußlauftreff
nach Absprache
(Bezirk Sportanlage Findorff)
Projekt Kinder-Lauftreff
in Zusammenarbeit mit einem Verein. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf!
Leistungsdiagnostik ?
in Zusammenarbeit mit Herz-Zentrum Bremen
Laufen für die Zukunft
Ein Projekt für KITAS
.CD Sport perfect. mit der Trainingsmix-Multi-Mediashow
inklusive CD Marathonis-Exel-Tabellen
Neu ! SportPerfect Neu !
Präsentation bei unseren Lauftrainer- Kursen im Institut für Landesschule LIS
+ Kompakt-Lauf-Seminaren (Ort-Termine werden noch geplant)
Die bewährte CD BIGUN gibt es natürlich weiter geben! Sie wurde 2010 aktualisiert!
Wir begrüßten am 20.02.2008 den/die 2000. Teilnehmer/in bei unseren Seminaren!
Oben in der Kopfzeile siehst Du unser Trainingsgelände an der ALGARVE!
Wir planen für Frühjahr 2011 ein Laufseminar/Trainingslager an der ALGARVE.
http://www.marathonis-lauftipp.de
Trainingsmix 2050 ... die Hohe Schule des Laufens!
Und nun rufe Der 1. Blick auf!
Heinz Spies begann mit dem Laufsport als Turner und Handballer 1946 bei TURA Bremen
1952 wechselte ich in die Leichtathletik-Abteilung
1954 kam das Training für den Modernern 5-Kampf hinzu.
Marathoni und seine Spies(s)-Gesellen schrieben Bremer Lauf-Geschichten!
1958 >Beginn als Trainingsassistent für den PSV Bremerhaven
1960 >Einführung der Dauerlauf-Methode nach Dr. van Aaken
1960 >Beginn: Aufbau der Laufgruppe "Das Lydiard-Team "
1961 >Modifizierung des Hügellauftrainings nach Lydiard
1961 > Erstes Laufseminar nach Trainingsmix-Methode
1963 > Lauftreff Volkslauf-Traning für jedermann/frau
1964 > Erster Werdersee -Cross mit Hindernissen
1965 > Erstellung eines Lehrfilmes Volkslauf-Orga
1966 > 1. Norddeutscher Volkslauf in Bremen
Mit 3865 Finishern weltweit der größte VL?
1978 >Gründung der Bremer Laufschule
1980 Die Bremer Stunde hat Premiere
1979 VL - Organisation übernommen
1980 Die Laufschule mit Uni + BIPS
1980 > Lauf-Infotafel Bürgerpark
???? Sech mal sechs - Staffel
1980 > Bürgerpark-Volkslauf
1982 Der 1. Freimarktslauf
1981 > 1. Winterlauf-Serie
1982 > Lauftreff Marathon
1983 >Bremen-Marathon
1987 >Werder-Runners
1988 > BIGRUN–Lauf-CD
2008 > Laufbibliothek
2010> CD aktualisiert
2009 > 100.Seminar
2010 >Lauf-Roman
2010 LSB-Bibliothek
> 2011 bis 20??<